Comment savoir si votre corps est trop acide : 6 tests simples

1 – Le test du pH urinaire

C’est le plus connu et le plus simple à réaliser.
Il consiste à mesurer l’acidité de vos urines à l’aide de bandelettes de pH (papier tournesol).
En bonne santé, le pH urinaire se situe entre 7 et 7,5.

• Si le pH est inférieur à 7 → signe que votre corps élimine beaucoup d’acides.

• Un pH acide régulier traduit un terrain saturé, qui doit se débarrasser en permanence de l’excès.

💡 Astuce : pour avoir une image plus juste, mesurez-le à différents moments de la journée, et sur plusieurs jours.

2 – L’analyse des symptômes

Les acides irritent les tissus et puisent dans nos réserves minérales, ce qui peut entraîner des troubles visibles.
Parmi les signes les plus fréquents :

• Fatigue chronique ou baisse d’énergie

• Douleurs articulaires ou musculaires

• Peau sèche, eczéma, rougeurs

• Ongles cassants, cheveux ternes

• Troubles digestifs récurrents

⚠ Même si vous ne présentez que 1 ou 2 signes, cela peut déjà indiquer un terrain acide.

3 – L’analyse de l’alimentation

L’acidité du corps est fortement influencée par ce que l’on mange et boit.

• Aliments acidifiants : viandes, charcuteries, céréales raffinées, sucre, café, alcool…

• Aliments basiques : légumes, fruits, oléagineux, légumineuses (selon préparation)…

Si les acidifiants dominent dans votre assiette, votre terrain risque de rester acide, même avec un mode de vie sain.

💡 Astuce : notez vos repas sur 3 jours pour visualiser votre balance acide/base.

4 – L’analyse du mode de vie

Le stress, la sédentarité ou au contraire le sport excessif peuvent tous acidifier le corps.

• Stress chronique → sécrétion d’hormones qui acidifient le terrain.

• Manque de sommeil → baisse de récupération et accumulation d’acides.

• Sport trop intense → production massive d’acide lactique.

Ce test seul ne suffit pas, mais combiné aux autres, il renforce le diagnostic.

5 – La vérification expérimentale

C’est une méthode “pratique” pour confirmer si vos troubles viennent de l’acidité.

• Apportez des minéraux basiques (alimentation ou compléments) pendant 5 à 10 jours.

• Si vos symptômes diminuent → ils étaient probablement liés à l’acidification.

⚠ Si rien ne change, la cause est peut-être ailleurs.

6 – Le test de sensibilité aux acides faibles

Les acides faibles sont présents dans des aliments pourtant réputés sains : fruits, yaourts, vinaigre…
Chez certaines personnes, leur consommation entraîne :

• Rougeurs cutanées

• Fatigue soudaine

• Troubles digestifs

Cela révèle une faiblesse métabolique particulière, qui demande un suivi spécifique.

En résumé

Ces 6 tests permettent de :

• Comprendre si votre corps est en excès d’acidité

• Identifier vos points faibles

• Adapter vos habitudes pour retrouver l’équilibre